AVOCADO OIL (AVOKADO YAI)

CAS No. : 8024-32-6

EC No. : 232-428-0

Synonyms:

AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; alligatorpearoil; Avocado oil-Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala;oils,glyceridic,avocado; lipovala;AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oils, avocado; AVOCADO OLEUM; Oele, Avocado;AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; avacado oil refined natural; avocado CP virgin; avocado oil; avocado oil (persea americana); avocado oil australia organic; avocado oil organic; calavos oil (persea americana); cropure avocado; ewanol AV (avocado oil, refined); fixed oil obtained by pressing the dehydrated sliced flesh of the avocado pear, persea gratissima, lauraceae; lipovol A; nikkol avocado oil; persea americana oil; persea gratissima oil; persea americana mill. oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; alligatorpearoil; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; Avocado oil – Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; F; Ethyl avocadate; Oils, avocado, Et esters; Oils, avocado, ethyl esters; AVOCADO OLEUM;AVOCADO OIL; alligatorpearoil; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala; oils,glyceridic,avocado; Oils, avocado; lipovala; AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oele, Avocado; AVOCADO OLEUM; Oils, avocado; AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; Avocado Cosmetic Grade; oils,glyceridic,avocado; FatsandGlyceridicoils,avocado; PERSEA GRATISSIMA (AVOCADO) OIL; avocadooilf.perseaamericanamiller; Avocado oil from Persea americana Miller DAC 97; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Persea americana extract; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; 8024-32-6; Avocado oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; 6VNO72PFC1; 8024-32-6; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Oils, avocado; Persea americana extract; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; EINECS 232-428-0; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Avocadol; avokado ya; AVOKADO YAI; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; alligatorpearoil; Avocado oil-Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala;oils,glyceridic,avocado; lipovala;AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oils, avocado; AVOCADO OLEUM; Oele, Avocado;AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; avacado oil refined natural; avocado CP virgin; avocado oil; avocado oil (persea americana); avocado oil australia organic; avocado oil organic; calavos oil (persea americana); cropure avocado; ewanol AV (avocado oil, refined); fixed oil obtained by pressing the dehydrated sliced flesh of the avocado pear, persea gratissima, lauraceae; lipovol A; nikkol avocado oil; persea americana oil; persea gratissima oil; persea americana mill. oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; alligatorpearoil; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; Avocado oil – Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; F; Ethyl avocadate; Oils, avocado, Et esters; Oils, avocado, ethyl esters; AVOCADO OLEUM;AVOCADO OIL; alligatorpearoil; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala; oils,glyceridic,avocado; Oils, avocado; lipovala; AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oele, Avocado; AVOCADO OLEUM; Oils, avocado; AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; Avocado Cosmetic Grade; oils,glyceridic,avocado; FatsandGlyceridicoils,avocado; PERSEA GRATISSIMA (AVOCADO) OIL; avocadooilf.perseaamericanamiller; Avocado oil from Persea americana Miller DAC 97; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Persea americana extract; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; 8024-32-6; Avocado oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; 6VNO72PFC1; 8024-32-6; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Oils, avocado; Persea americana extract; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; EINECS 232-428-0; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Avocadol; avokado ya; AVOKADO YAI; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; alligatorpearoil; Avocado oil-Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala;oils,glyceridic,avocado; lipovala;AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oils, avocado; AVOCADO OLEUM; Oele, Avocado;AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; avacado oil refined natural; avocado CP virgin; avocado oil; avocado oil (persea americana); avocado oil australia organic; avocado oil organic; calavos oil (persea americana); cropure avocado; ewanol AV (avocado oil, refined); fixed oil obtained by pressing the dehydrated sliced flesh of the avocado pear, persea gratissima, lauraceae; lipovol A; nikkol avocado oil; persea americana oil; persea gratissima oil; persea americana mill. oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; alligatorpearoil; AVOCADO OLEUM; AVOCADO OIL; Avocado oil – Quarantine; avocadooilf.perseaamericanamiller; F; Ethyl avocadate; Oils, avocado, Et esters; Oils, avocado, ethyl esters; AVOCADO OLEUM;AVOCADO OIL; alligatorpearoil; avocadooilf.perseaamericanamiller; FatsandGlyceridicoils,avocado; lipovala; oils,glyceridic,avocado; Oils, avocado; lipovala; AVOCADO OIL; AVOCADOOILS; Oele, Avocado; AVOCADO OLEUM; Oils, avocado; AVOCADO-SEEDOIL; alligatorpearoil; REFINEDAVOCADOOIL; UNREFINEDAVOCADOOIL; Avocado Cosmetic Grade; oils,glyceridic,avocado; FatsandGlyceridicoils,avocado; PERSEA GRATISSIMA (AVOCADO) OIL; avocadooilf.perseaamericanamiller; Avocado oil from Persea americana Miller DAC 97; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Persea americana extract; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; 8024-32-6; Avocado oil; Fats and Glyceridic oils, avocado; 6VNO72PFC1; 8024-32-6; Alligator pear oil; Avocado extract; Avocado oil; Extract of avocado; Oils, avocado; Persea americana extract; Fats and Glyceridic oils, avocado; Oils, glyceridic, avocado; EINECS 232-428-0; Lipoval A; UNII-6VNO72PFC1; Avocadol; avokado ya; AVOKADO YAI

AVOCADO OIL

9 Evidence-Based Health Benefits of Avocado Oil

The avocado is an unusual fruit.

Unlike most fruits, it’s rich in healthy fats and is often used to produce oil (1).

While avocado oil is not as well known as olive oil, it’s just as delicious.

Avocado oil also has numerous benefits, largely related to its content of antioxidants and healthy fats.

Here are 9 evidence-based health benefits of avocado oil.

1. Rich in Oleic Acid, a Very Healthy Fat

Avocado oil is the natural oil pressed from the pulp of an avocado.

Almost 70% of avocado oil consists of heart-healthy oleic acid, a monounsaturated omega-9 fatty acid (2).

This fatty acid is also the main component of olive oil, and believed to be partly responsible for its health benefits (3Trusted Source).

Additionally, around 12% of avocado oil is saturated fat and about 13% is polyunsaturated fat.

While avocado oil has a high omega-6 to omega-3 ratio (13:1), this shouldn’t be of concern as the total amount of omega-6 is relatively low.

BOTTOM LINE:

The most abundant fatty acid in avocado oil is oleic acid, a fatty acid that provides numerous health benefits.

2. Reduces Cholesterol and Improves Heart Health

Several studies in animals have reported benefits for heart health.

One rabbit study compared avocado oil to coconut, olive and corn oil. It found that avocado oil has beneficial effects on blood cholesterol levels (4Trusted Source).

What’s more, avocado oil and olive oil were found to be the most effective in increasing HDL, the “good” cholesterol.

In rats, avocado oil may reduce blood triglycerides and LDL cholesterol levels, as well as lower blood pressure (5Trusted Source, 6Trusted Source).

BOTTOM LINE:

A few studies in animals show that avocado oil may benefit heart health, including reduced blood pressure and blood cholesterol levels.

3. High in Lutein, an Antioxidant That has Benefits for The Eyes

Avocado oil is a relatively good source of lutein, a carotenoid that’s naturally found in your eyes (7Trusted Source).

It functions as an antioxidant that has benefits for eye health (8Trusted Source).

Eating plenty of lutein may reduce the risk of cataracts and macular degeneration, which are common age-related eye diseases (9Trusted Source, 10Trusted Source).

Your body doesn’t produce lutein, so you must obtain it from your diet (11Trusted Source).

BOTTOM LINE:

Lutein is a carotenoid found in avocado oil. This nutrient improves eye health and may lower the risk of age-related eye diseases.

4. Enhances the Absorption of Important Nutrients

Some nutrients need fat in order to be absorbed by your body.

Among these are the carotenoid antioxidants, which are pigments found in many plant foods.

However, fruits and vegetables rich in carotenoids are typically low in fat.

One small study found that adding avocado oil to a salad with carrots, romaine lettuce and spinach, increased the absorption of carotenoids (12Trusted Source).

The increase was substantial, or 4.3 to 17.4-fold, when compared to a salad without fat.

5. May Reduce Symptoms of Arthritis

Arthritis is a disease that involves painful inflammation of the joints. It’s very common and affects millions of people worldwide.

Osteoarthritis is the most common form of arthritis. It is associated with the breakdown of cartilage in joints.

Numerous studies have found that extracts from avocado and soybean oil, called avocado/soybean unsaponifiables, may reduce the pain and stiffness associated with osteoarthritis (13Trusted Source, 14Trusted Source, 15Trusted Source, 16Trusted Source).

The extract seems to be especially beneficial for people who have hip and knee osteoarthritis (17Trusted Source).

BOTTOM LINE:

Multiple studies have reported that a combination of avocado and soybean oil extract may relieve the symptoms of osteoarthritis.

6. May Help Prevent Gum Disease

Extracts from avocado and soybean oil may not only be beneficial against arthritis.

Some evidence suggests that this combination may also help prevent periodontal disease, also called gum disease.

This inflammatory disease can include symptoms like red and bleeding gums, bad breath and the breakdown of bone and tissue around teeth (18Trusted Source).

In worst case scenarios, it can cause tooth loss.

According to a study in bone cells and periodontal tissue, avocado/soybean unsaponifiables may block a protein called IL1B (19Trusted Source).

This protein promotes inflammation and is the main driver of tissue destruction and bone loss in gum disease.

BOTTOM LINE:

Avocado and soybean oil extracts show anti-inflammatory effects by blocking a protein that causes tissue and bone loss.

7. Improves Skin and Enhances Wound Healing

The fatty acids in avocado oil appear to be beneficial for your skin.

One study in 13 patients found that a cream containing avocado oil and vitamin B12 improved symptoms of psoriasis after 12 weeks of treatment (20Trusted Source).

Avocado oil has also been studied for its ability to treat skin injuries, and studies in rats have found that it may accelerate wound healing (21Trusted Source, 22Trusted Source).

BOTTOM LINE:

One small study in humans found that a vitamin B12 cream containing avocado oil improved symptoms of psoriasis. Studies in rats have found that avocado oil promotes faster healing of wounds.

8. Neutralizes Free Radicals

Antioxidants fight cellular damage caused by free radicals, which are waste products of metabolism.

High levels of them can lead to oxidative stress, which may contribute to diseases like type 2 diabetes and heart disease (23Trusted Source, 24Trusted Source).

By giving electrons to free radicals, antioxidants can neutralize them, preventing them from causing harm.

Many types of free radicals exist, but oxygen-derived radicals, known as reactive oxygen species (ROS), are the most concerning.

Mitochondria, the cell organs that produce energy, are major sources of ROS (25Trusted Source).

According to one study in diabetic rats, avocado oil can protect against the harmful effects of free radicals by entering the mitochondria (26Trusted Source).

Once there, it’s able to neutralize free radicals and prevent them from damaging this important cell organ.

BOTTOM LINE:

In rats, avocado oil is able to enter cell mitochondria and decrease the production of harmful free radicals.

9. Is Very Easy to Use

The last one is not a health benefit, but it’s still really important.

It’s the fact that avocado oil is highly versatile and easy to incorporate into your diet.

For example, it can be consumed cold, but it’s also a safe and healthy cooking oil because its fatty acids are stable at high heat (27Trusted Source).

Here are a few ways to add avocado oil to your diet:

Add a tablespoon to a smoothie.

Drizzle over a salad.

Use it as a marinade for grilling meat.

Include it when baking.

Use it in homemade mayo.

Drizzle it over vegetables before roasting.

Top hummus off with it.

Drizzle it over cold soups, such as gazpacho.

Additionally, avocado oil is sometimes used in cosmetics and skin care products (28).

BOTTOM LINE:

Avocado oil can be used in many ways. It can be added cold to salads or smoothies, and is also great for cooking, grilling or baking.

10. Anything Else?

If you want to try avocado oil, make sure to buy a cold-pressed version to reap the full health benefits listed in this article.

Lastly, if you’re interested in learning about the health benefits of the avocado fruit itself, then check out this article: 12 Proven Benefits of Avocado.

What Are the Benefits of Using Avocado Oil on My Skin?

Benefits

Research

Use

Risks and warnings

Next steps

Why should I use avocado oil?

Avocado oil is a great tool for cooking flavorful and healthy meals. It’s an excellent source of antioxidants, essential fatty acids, minerals, and vitamins. But have you ever considered using this delicious fruit to soothe and heal your skin?

The absorbent oil is thought to have numerous benefits for your skin, like moisturizing dry hands or acting as a natural sunblock. You can apply avocado oil directly to your skin or mix it with your favorite beauty products.

Are there benefits to using avocado oil on my skin?

The antioxidants and anti-inflammatory agents in avocado oil help your skin stay smooth, strong, and elastic. You can buy avocado oil in any health or grocery store and use it to:

calm itchy skin

heal chapped skin

replenish dry skin

hydrate and moisturize skin

shield skin from ultraviolet radiation

protect against skin damage

Some people may refer to avocado oil as an essential oil, but that’s not entirely accurate. Thick and green-colored, avocado oil is actually considered a carrier oil.

Essential oils are highly concentrated lubricants distilled from the aromatic parts of a plant such as the root or leaves. Carrier oils are pressed from the seeds, nuts, or other fatty parts of the fruit, and are used to help dilute essential oils. Essential oils evaporate and have strong scents, whereas carrier oils do not.

The main benefits of avocado oil are to soothe and add moisture, so it won’t work as well if you have oily skin. Using avocado oil won’t leave a lot of grease behind.

Check out: What are the benefits of rosehip oil? »

What the research says

Researchers have documented how natural oils like avocado oil can be beneficial for your skin. This works whether you use avocado oil by itself or combine it with another agent like your favorite skin cream.

The beta carotene, protein, lecithin, fatty acids, and vitamins A, D, and E found in avocado oil help moisturize and protect your skin from damaging UV rays and also increase collagen metabolismTrusted Source. A 2015 study found that a topical skin cream consisting of avocado, tea tree, emu, and jojoba oils had positive antimicrobial effects.

Avocado oil may also help heal wounds. A 2013 study Trusted Sourcefound that the linoleic acid, oleic acid, and other monosaturated fatty acids in avocado oil can speed up wound healing.

The results above come from animal studies. More research needs to be done to study these effects of avocado oil on people.

Some evidence suggests that avocado oil can help treat skin conditions such as plaque psoriasis, a chronic autoimmune condition that causes thick, scaly, red patches on the skin. A 2001 studyTrusted Source found that avocado oil mixed in vitamin B-12 cream could ease psoriasis symptoms for a longer period than the traditional vitamin D-3 therapy. The researchers theorize that a vitamin B-12 cream containing avocado oil could be used as a long-term tropical treatment for psoriasis.

How to use avocado oil on your skin

You can use avocado oil in your skincare routine in a variety of ways. You can massage the oil on your skin, rub it on your face like a mask, or add it to your in-shower lotion. It can be used every day or a few times a month without any adverse effects. Not sure where to start? Try using avocado oil in the following ways:

As a lotion for chapped skin: Massage a good amount of avocado oil into your skin after you bathe. You can use the avocado oil by itself, or add a few drops to one of your everyday body lotions.

As a facial oil moisturizer: Fill 2/3 of a 1-ounce bottle with avocado oil. Pick another nourishing oil like tamanu or emu and use it to fill up the last third of the bottle. Add three to four droplets of your favorite essential oil like lavender or rose. Twist on the cap and shake well.

Pour a little of your homemade oil on the palm of your hand, dab your fingers into the oil, and apply it to your face. You can also use the oil as a hand moisturizer. The oil can last up to a year if you keep the bottle out of the sunlight.

As a homemade facemask: Cut a ripe avocado into cubes and add a small amount of avocado oil. Use a fork or spoon to mash it into an even paste. Apply the paste to your face and let it set for 10 to 15 minutes. You can wash off the avocado mask with warm water or a face cleanser, depending on your skin type.

As a natural anti-aging skin cream: Mix 1/4 cup avocado oil with 2 tablespoons coconut oil, 2 tablespoons beeswax, 1/2 teaspoon vitamin E oil, and 1 tablespoon Shea butter in a glass jar. Put the jar, without its lid, in a pot filled with about four inches of water. Bring to a simmer. Stir the ingredients as they melt in the jar. Once melted, pour the cream into a smaller jar and let it sit until the mixture hardens. Put the lid on the jar and store the cream in a cool place.

Check out: Everything you need to know about cocoa butter »

Risks and warnings

Studies on the side effects of avocado oil are scarce. As with any product, it’s a good idea to do a patch test on your skin first to rule out any allergies.

To do this, rub a dime-sized amount of the oil into the inside of your forearm. If you don’t experience any irritation or inflammation within 24 hours, the oil should be safe for you to use.

If you’re allergic to avocados, check with your doctor before using avocado oil.

What you can do now

If you’re ready to incorporate avocado oil into your skincare routine, you won’t have to look too far. Avocado oil is available online for as little as $5 for a small bottle. You can also purchase avocado oil in your local organic food store or at a health store chain like GNC.

Upon use, you may feel the benefits of avocado oil almost instantly on your skin. In order to see long-term results, though, you’ll need to use avocado oil consistently over time.

What Are the Benefits of Using Avocado Oil on My Skin?

Benefits

Research

Use

Risks and warnings

Next steps

Why should I use avocado oil?

Are there benefits to using avocado oil on my skin?

The antioxidants and anti-inflammatory agents in avocado oil help your skin stay smooth, strong, and elastic. You can buy avocado oil in any health or grocery store and use it to:

calm itchy skin

heal chapped skin

replenish dry skin

hydrate and moisturize skin

shield skin from ultraviolet radiation

protect against skin damage

Some people may refer to avocado oil as an essential oil, but that’s not entirely accurate. Thick and green-colored, avocado oil is actually considered a carrier oil.

The main benefits of avocado oil are to soothe and add moisture, so it won’t work as well if you have oily skin. Using avocado oil won’t leave a lot of grease behind.

Check out: What are the benefits of rosehip oil? »

What the research says

Avocado oil may also help heal wounds. A 2013 study Trusted Sourcefound that the linoleic acid, oleic acid, and other monosaturated fatty acids in avocado oil can speed up wound healing.

The results above come from animal studies. More research needs to be done to study these effects of avocado oil on people.

How to use avocado oil on your skin

As a lotion for chapped skin: Massage a good amount of avocado oil into your skin after you bathe. You can use the avocado oil by itself, or add a few drops to one of your everyday body lotions.

Check out: Everything you need to know about cocoa butter »

Risks and warnings

Studies on the side effects of avocado oil are scarce. As with any product, it’s a good idea to do a patch test on your skin first to rule out any allergies.

To do this, rub a dime-sized amount of the oil into the inside of your forearm. If you don’t experience any irritation or inflammation within 24 hours, the oil should be safe for you to use.

If you’re allergic to avocados, check with your doctor before using avocado oil.

What you can do now

Upon use, you may feel the benefits of avocado oil almost instantly on your skin. In order to see long-term results, though, you’ll need to use avocado oil consistently over time.

10 Proven Benefits of Avocado Oil

More real-food diets are emerging that emphasize high-fat, low-carb, whole-food nutrition full of nutrient-dense foods. Foods like pork, macadamia nuts and cashews, eggs, and of course, avocado.

Not only is avocado a superfood, full of healthy fats, vital antioxidants, and micronutrients, but like coconut, many different parts of the fruit can be used to maximize its benefits.

Enter: avocado oil. Cook with it, add it to bathwater, put it on your hair and bake with it. After reading about the benefits of avocado oil, you’ll want to find any way to use it.

1. Packed with Healthy Fats

Each macronutrient seems to get its time to shine.

After (and during) the war, carbohydrates (which provided the quickest energy in the form of sugar and were the cheapest to manufacture and purchase) were the focus macro. Protein had a couple of decades of heyday after that, and everyone was reaching for a protein shake or bar.

Now, though, fats are finally getting the attention they deserve, and researchers are starting to discover just how essential fats are.

Monounsaturated fat is one of the top fats, and the good news is avocado oil is full of it! Nearly 70% of avocado oil is made of monounsaturated fat, specifically oleic acid. If monounsaturated fat were Batman, oleic acid would be Robin. Oleic acid is an omega-9 fatty acid, which is linked to:

Reduced risk of coronary heart disease

Skin, eye, and dental health

Reduced symptoms of arthritis

Improved absorption of nutrients in your body

Weight loss [*]

Sourcing matters. Ensure you’re choosing a pure, raw, minimally-processed avocado oil that is certified non-GMO, like FBOMB Premium Avocado Oil.

2. Reduces Risk of Coronary Heart Disease

Avocado oil is high in Vitamin E, which is easily absorbed and is essential for your cellular health. Vitamin E coupled with the equally high levels of potassium help to destroy free radicals.

What are free radicals? Free radicals are unstable atoms that can damage cells which can inflict damage on your DNA, cause aging and illness [*].

Don’t forget, avocado oil is full of oleic acid. It’s this component that has been shown to support a reduced risk of coronary heart disease by 20-40% [*].

As an added bonus, avocado oil is an anti-inflammatory, which helps the artery walls avoid plaque build-up, reducing the risk of heart disease.

3. Hydrates the Skin

Vitamin E, along with the Omega-3s found in avocado oil, helps treat dry skin, sunburn, eczema, and even insect bites [*]. It’s able to penetrate deep into the skin, unlike most lotions or oils. It’s because of this deep absorption that the nutrients in avocado oil may even reduce the appearance of scars [*].

Another thing: The high protein levels, amino acids, and vitamins A and D in avocado oil help reduce wrinkles and/or signs of aging [*]. The added vitamins help produce collagen, which improves skin appearance.

4. Promotes Hair Health and Growth

Avocado oil contains a fatty substance called lecithin, which acts as a lubricant. When applied directly to the hair, it protects the follicles from harsh climates and wind damage [*].

The lecithin may support strengthened hair and improved scalp health, allowing your locks to grow longer and fuller. Try avocado oil alone or with essential oils for a delicious smell.

5. Supports Improved Eye Health

Avocado oil is high in the antioxidant lutein.

Lutein is a vitamin called a carotenoid, which is essential to the health of your eyes [*].

The body can’t produce lutein naturally, but as an essential nutrient, we need to ingest it through the foods we eat. Dietary sources of lutein include leafy green vegetables, zucchini and broccoli, egg yolks, and of course, avocado.

This amazing antioxidant may reduce the chances of cataracts or macular degeneration [*] and support sustained eye health.

6. Promotes Tooth and Gum Health

Ever heard of periodontitis?

Also known as gum disease, this nasty condition begins with bacterial growth in your gums and can progress to extreme inflammation ending in tooth loss [*].

Avocado oil contains extracts (avocado/soybean unsaponifiables) that block one of the main proteins that cause gum disease [*].

7. May Reduce Inflammation

The most common type of arthritis, osteoarthritis, causes inflammation in the joints. Research has shown that the extracts found in avocado oil (avocado/soybean unsaponifiables) help ease stiffness and pain. So, people suffering from osteoarthritis might see some relief after adding avocado oil to their diet.

8. Bioavailable and Absorbs Easily

Eating foods full of vitamins and nutrients is important. Also important is to make sure those vitamins and nutrients are able to be absorbed into your body.

Take the carotenoid antioxidant, for example. Its benefits may help reduce the risk of certain cancers [*].

It also contains lutein which, as we now know, may protect eye health. But carotenoid is a high-maintenance antioxidant and requires fat to help it be absorbed into the body.

Avocado oil is the whole package with all of its monounsaturated fats! Carotenoid and other nutrients can easily be absorbed into the body with its assistance.

9. Provides Detoxifying Benefits

Forget about detoxing your body by drinking lemon juice for a week. Instead, start using avocado oil.

It contains magnesium, which removes lead and mercury from your vital organs, both of which can have negative health consequences in higher concentrations [*].

10. Suppresses Appetite and Supports Weight Loss

Full of vitamins, fats, and protein, avocado oil is extremely satiating and can help you feel full longer.

This is great for reducing those pesky cravings that have you reaching for a bag of chips or another quick source of low-quality energy.

The essential vitamins, antioxidants, and most importantly, healthy fat, may support improved health and digestion, which helps the weight loss process [*].

How to Use Avocado Oil

Avocado oil is extremely versatile, as it doesn’t have a strong flavor or odor. Here are all the ways you can use it:

Cook with avocado oil

Use it in baking

Rub it on your skin for a moisturizer

Use it on your hair as a conditioning treatment

Put a tablespoon in your bathwater

Use it as a marinade

Put it in a salad dressing

Avocado oil has benefits inside and out.

Adding it to your diet regularly may decrease your chances of being affected by heart disease, certain cancers, arthritis, macular degeneration, and gum disease.

It can also support healthy, beautiful skin, long flowing hair (if you so choose), and the maintenance of a healthy weight.

While avocado oil is best known for its uses in cooking, it can also contribute to skin care. The oil is an ingredient in many types of creams, moisturizers, and sunscreens.

In this article, we explore the benefits of avocado oil for the skin and describe the best ways to apply it.

Eight benefits for the skin

Avocado oil is rich in fatty acids and is excellent for moisturizing the skin.

Avocado oil is loaded with omega-3 fatty acids and vitamins A, D, and E. Below are some of the ways it can benefit the skin:

1. Moisturizes and nourishes

In addition to vitamin E, avocado oil contains potassium, lecithin, and many other nutrients that can nourish and moisturize the skin.

The outermost layer of skin, known as the epidermis, easily absorbs these nutrients, which also help to form new skin.

2. Relieves inflammation from psoriasis and eczema

The antioxidants and vitamins in avocado oil may help to heal the dry, irritated, and flaky skin associated with eczema and psoriasis.

A person with a skin condition may wish to test a patch of skin first, to ensure that the oil does not trigger or aggravate their symptoms.

3. Prevents and treats acne

When left on for short periods of time and rinsed off with warm water, avocado oil can keep skin hydrated without leaving an oily residue. This may reduce the risk of acne.

Avocado oil also has anti-inflammatory effects, which can help to reduce the redness and inflammation associated with acne.

4. Accelerates wound healing

Avocado oil may help wounds to heal more quickly. One 2013 study found that the essential fatty acids and oleic acid in avocado oil can promote collagen synthesis, which is the process of creating new connective tissue.

The essential fatty acids in avocado oil were also found to help reduce inflammation during the healing process.

More studies are needed in humans, however, to determine whether avocado oil can be used to treat wounds.

5. Treats sunburned skin

The antioxidants in avocado oil may help to ease the symptoms of a sunburn. According to a 2011 review, the vitamin E, beta carotene, vitamin D, protein, lecithin, and essential fatty acids in the oil can support healing and soothe the skin.

Other small studies have shown that consuming avocados may help to protect the skin from harmful UV radiation.

6. Reduces signs of aging

The first signs of aging usually appear on the skin. Some studies have shown that consuming healthful fats, such as those found in avocados, can help the skin to retain its elasticity.

However, researchers have yet to address whether applying avocado oil to the skin has the same effect.

7. Improves nail health

While some people use avocado oil to heal dry, brittle nails, little scientific evidence confirms this benefit.

However, using natural oils to keep the nails and surrounding skin soft may help to reduce breakage.

8. Improves scalp health

Applying avocado oil to the scalp as a hot oil mask can help to reduce dandruff and other problems caused by a dry, flaky scalp.

How to use

The inside of an avocado peel can be used for moisturizing the face.

Avocado oil can be massaged into the skin, used in a face mask, or added to lotions, creams, shower gels, or bath oils. It can be used on skin daily without adverse effects.

As a facial moisturizer

To use avocado as a facial moisturizer, a person can take the inside of an avocado peel and massage it onto their face. Leave the residue on for about 15 minutes, then rinse the face with warm water.

Bottled avocado oil can also be used to moisture the face at night. Wash it off the following morning.

In the bath

Adding a few tablespoons of avocado oil to a bath can leave the whole body feeling soft and help to prevent hot water from drying out the skin.

It can also be mixed with a person’s favorite bath oil, such as lavender or aloe vera.

As a moisturizer

Combine avocado oil with other essential oils and massage the mixture into the skin after a bath. Pat the skin dry with a towel before using the oil.

Avocado oil is also effective on its own and can be applied all over the body to keep skin soft.

For scalp care

A person with a dry scalp may benefit from using avocado oil in a hot oil treatment. To heat the oil, pour 3-5 tablespoons into a small glass jar, and place the jar in a saucepan of recently boiled water.

Test the temperature of the oil frequently, to prevent it from getting too hot. When the oil is warm, remove the jar from the water and gently massage the oil into the scalp.

The oil can be left overnight and shampooed out in the morning. This may help to reduce dandruff and dry, flaky skin on the scalp.

Treating dry, inflamed skin

To heal and soften rough, dry skin, mix equal amounts of avocado and olive oils, and apply the mixture to the skin once or twice a day.

To give the mixture a scent, try one or two drops of an essential oil, such as lavender.

Other health benefits of avocado oil

Research suggests that avocado oil can help to prevent several health issues, including diabetes and high cholesterol. A study from 2014 found avocado oil to have as many healthful benefits as olive oil.

A 2017 study concluded that avocado oil could reduce the oxidative damage that causes kidney damage in people with type 2 diabetes. The result stems from oleic acid, a “healthy” fat, which is the primary component of the oil. More research is needed in humans, however, before this claim can be fully supported.

In addition to fighting kidney damage, oleic acid is known for its ability to lower the risk of developing some cancers, preventing flare-ups of some autoimmune diseases, speeding up cell regeneration to promote healing, aiding in eliminating microbial infections, and reducing inflammation throughout the body.

Another study reported that oleic acid may help to reduce inflammation and pain associated with arthritis.

A simple trip to the grocery store these days can feel like a mental jigsaw puzzle. Who can keep up with trying to balance our wallets, weight and worries about our food? It’s practically impossible to keep track of the latest health news, fads and recommendations cluttering our consciousness. Luckily, avocado oil is a practical choice that cuts through the clutter of our modern diet dilemma. You’ll be delighted to know that it is healthy, delicious, versatile and easy to use – and the benefits of cooking with avocado oil don’t stop there.

1. ‘Good’ Monounsaturated Fats

Have you heard someone say that avocados are made of “good” fat?

That smart person was referring to heart-healthy monounsaturated fats. These omega-9 fatty acids have been proven to help reduce high blood pressure and cholesterol, and are considered an important part of a healthy diet.

These fatty acids also have benefits for hair and skin, because they soak through tough outer cell walls to moisturize from the inside out. Ready to start reaping the benefits? Try using avocado oil to create a DIY leave-in hair conditioner or combine the oil with honey, lemon and sugar to create a homemade facial scrub.

2. Antioxidants + Vitamins

When you think of avocados, your mind may first travel south towards guacamole, but this delicious fruit is a heavy hitter when it comes to nutrition. Avocado oil is rich in vitamins A, B1, B2, D and E – all great for things like your cells, waistline, skin and even hair, but it doesn’t stop there.

Lutein, a powerful antioxidant found in avocado oil, helps to keep our eyes young by preventing age-related eye diseases like cataracts. Avocado oil has also been shown to be effective against damaging free radicals that can cause major damage to our bodies on a cellular level.

3. High Smoke Point

While it’s true that you are what you eat, how you cook your food can be equally as important. When we cook, especially at high heats, the oils we cook with can burn and break down on a chemical level. Once the oil’s chemical structure begins to break down, it can become toxic and dangerous for human consumption. Yuck!

Don’t panic, there’s good news! Each oil has a different temperature the breakdown process begins, called the smoke point. Avocado oil has the highest smoke point of cooking oils, from 470-500°F, making it by far the safest oil for high heat cooking. Virgin oils are the least safe for cooking as they have an extremely low smoke point. For example, virgin avocado oil has a smoke point of 350°F. (Need to buy before you fry? Find where to buy avocado oil here.)

4. Great Taste

One of the best benefits of avocado oil is the great taste! Unlike many other overpowering strongly flavored oils, refined avocado oil is light, fresh and perfect for food. Avocado oil can be easily used in place of olive oil, coconut oil or sesame oil with delicious results. It also makes delicious condiments, salad dressings and marinade for meat and vegetables. Simply swap avocado oil in equal parts for your next oil based recipe to taste the difference.

AVOKADO YAI

Son yllarda popülerlii artan avokadoyu genellikle salatalarn içinde veya püre haline getirip kahvaltlarda tüketmeye altk. Peki, avokado yan daha önce denediniz mi? Son zamanlarda daha da gündeme gelen bu ya; zeytinya kadar çok bilinmese de aslnda onun kadar lezzetlidir. Avokadolarn etli ksmlarnn preslenmesi ile oluan doal bir yadr. Peki, faydalar nelerdir, birlikte bakalm…

Faydal Ya Asitleri çerir

Oleik asit denilince aklnza ilk zeytinya geldiini biliyorum ama avokado ya da ayn zeytinya gibi oleik asit içerir, neredeyse %70’i kalp dostu tekli doymam ya asiti olan oleik asit (omega-9) ‘tir. Ayrca, yaklak %12’si doymu ya ve %13’ü çoklu doymam yadr.

Kalp Dostudur ve Kolesterolü Azaltr

Bu ya sevmemizin nedenlerinden biri de onun kalbimize olan sevgisi 🙂 Hayvanlar üzerinde yaplan birçok çalma, sala yararl etkilerinin olduunu söylüyor. Tavanlar üzerinde yaplan bir çalmada avokado ya, hindistan cevizi ya ve msr ya karlatrld ve avokado yann kanda ki kolesterol deerleri üzerinde faydal bir etkisi olduu bulundu. Ayrca avokado ya ve zeytinyann HDL (iyi) kolesterolü yükseltmede çok etkili olduu bulundu. Fare üzerinde yaplan bir çalma da avokado yann kandaki trigliserit ve LDL kolesterol seviyesini düürmeye ve kan basncn dengelemeye yardmc olabileceini söylüyor.

Avokado Ya Göz Sal çin Faydaldr

Avokado ya göz sal için de oldukça faydal bileenler içerir. çerdii lutein, gözlerde doal olarak bulunan bir karotenoid çeididir. Lutein tüketmek katarakt ve makula dejenerasyonu gibi yaa bal göz hastalklarnn riskini azaltabilir. Vücudunuz lutein üretmedii için beslenme programmzn luteinden zengin besinlere daha çok yer vermek göz sal için önemlidir. Elbette sadece avokado deil, sar ve turuncu renkteki sebze ve meyveler lutein içerii açsndan dierlerine göre daha zengindir. Yumurta sarsnn da en iyi lutein kaynaklarndan biri olduunu söylemeden geçemeyeceim.

Besinlerin Emilimini Artrr

Vitaminlerin yada eriyen ve suda eriyen olarak iki formu olduunu biliyoruz. Yani baz besin ögelerinin vücuttaki emilimi için ya gereklidir. Antioksidan özellik tayan A vitamini öncüsü olan karotenoidler de vücudumuzda emilebilmek için yaa ihtiyaç duyar.

Ancak karotenoid zengini meyve ve sebzeler genelde az ya içerirler. Yaplan bir aratrma havuç, spanak ve marul içeren salatalara avokado ya eklemenin karotenoidlerin emilimini arttrdn gösteriyor. Yasz bir salatada emilim 4.3 iken ya eklendiinde emilim 17.4’e kadar çkabiliyor. Yani salatanza koyduunuz avocado ya ile karotenoidlerin emilimi 4 kat artyor.

Cilde yi Gelir

Avokado yandaki ya asitleri cildiniz için de oldukça yararldr. Bir çalmada 13 sedef hastas avokado ya ve B12 vitamini içeren bir kremi 12 hafta boyunca kullanm ve gelime gözlemlenmi. Avokado yann deri yaralarn tedavi edebilen yan üzerinde aratrmalar yaplmtr ve fareler üzerinde yaplan bir aratrmada avokado yann yaralarn iyileme sürecini hzlandrabilecei gözlemlenmitir.

Serbest Radikalleri Etkisizletirebilir

Antioksidanlar serbest radikallerin neden olduu hücresel zararlar ile savar. Serbest radikallerin yüksek seviyede olmas oksidatif strese sebep olabilir. Oksidatif stres tip 2 diyabete ve kalp hastalklarna neden olabilir. Antioksidanlar serbest radikallere elektron vererek onlar etkisizletirebilir. Diyabetik farelerin üzerinde yaplan bir çalma avokado yann mitokondrilerin içine girerek vücudu serbest radikallerin zararl etkilerinden koruyabileceini gösterdi.

Nasl Kullanalm?

Avokado yann faydalarndan bu kadar bahsetmiken, ‘peki bunu nasl kullanalm?’ dediinizi duyar gibiyim. Aslnda kullanm oldukça kolay, zeytinyan kullandnz her yerde rahatlkla kullanabilirsiniz.

Ayrca bu yan dumanlanma noktas zeytinyandan daha yüksek olduu için piirmeye de uygundur. Avokado yanda ki ya asitleri yüksek sda deiime uramaz.

Smoothie’nize bir yemek ka ekleyebilirsiniz

Salata sosu olarak kullanabilirsiniz

Etinizi marine edeceiniz karma ekleyebilirsiniz

Kek, kurabiye veya ekmek karmlarnza ekleyebilirsiniz

Ev yapm mayonezinize ekleyebilirsiniz

Sebzelerinizi frnlamadan önce avokado ya içeren bir sosla soslayabilirsiniz

Souk çorbalarnzda kullanabilirsiniz.

Avokado Ya Nedir?

Eki ve tatl karm bir aromaya sahip olan avokado, scak iklim bölgelerinde yetitirilen tropikal meyvelerden biridir. Ülkemizde yaygn olarak görülmese de avokado, bata Antalya olmak üzere Akdeniz Bölgesi’nin baz ksmlarnda yetitirilmektedir. Nadiren de olsa baz büyük marketlerde ve manavlarda avokadoya rastlayabilirsiniz. Oldukça faydal ve besleyici bir meyve olan avokado, kendisi kadar yayla da ünlüdür. Zeytinyana benzerliiyle bilinen avokado ya, souk pres yöntemi ile yüksek kalitede elde edilen bir yadr. çeriindeki mineral ve vitaminler sayesinde vücut salna önemli katklarda bulunan avokado ya, günümüzde dünya çapndaki aratrmalara konu olmaktadr.

Yüksek miktarda E vitamini içeren avokado ya, cilt ve saç sal üzerinde önemli etkilere sahiptir. Bunun yan sra yenilebilir bir ya olan avokado ya, oldukça az miktarda doymu ya asidi içermektedir. Düük asit ve oksidasyon oranna sahip olan avokado ya, karbonhidrat içermemektedir. Zeytinya ile benzerliiyle bilinen avokado ya, Akdeniz diyetinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Vücut salna içten ve dtan katk salayan avokado ya, pek çok kozmetik ürününün içeriinde yer almaktadr. Saç ve cilt bakmnda skça kullanlan yalardan biri olan avokado ya, birçok cilt sorununa kar koruma ve direnç salarken; saç salna da katkda bulunur. çerdii vitaminler ve antioksidanlar sayesinde sivilce, akne, egzama ve saç dökülmesi gibi rahatszlklarn önüne geçen avakado ya ürünlerine göz atmak için buraya tklayn.

Avokado Yann Faydalar Nelerdir?

Oldukça güçlü bir içerie sahip olan avokado yann baz faydalar bilimsel olarak da kantlanmtr. Yemeklere ve salatalara eklenebilen bir meyve olan avokado, dier meyvelerde olduu gibi karbonhidrat deil ya içermektedir. Ya oran oldukça yüksek bir meyve olan avokado, doymam ya asidi içerdiinden dolay hazm kolaylatrr. Vitamin ve mineral bakmndan oldukça güçlü bir içerie sahip olan avokado ya; A, B1, B2, B5, D ve E gibi vitaminleri içermektedir. Birbirinden önemli vitaminlerin yan sra potasyum, protein ve doymam ya gibi mineralleri içeren avokado ya, kalp salndan cilt salna kadar pek çok alanda fayda salamaktadr. Tayc yalar arasnda yer alan avokado ya, dorudan cilde sürülebilecei gibi hassas ciltlerde tahrie neden olabilir. Buna bal olarak badem ya veya zeytinya ile incelterek kullanabilirsiniz. Cilt ve saç bakmnda önemli bir yere sahip olan avokado ya, günümüzde pek çok kozmetik ürününün içeriinde yer almaktadr.

Yenilebilir yalar arasnda yer alan avokado ya, ayn zamanda masaj ve aromaterapi uygulamalarnda da kullanlmaktadr. Buna bal olarak avokado yan kullanm amacnza uygun olarak satn almalsnz. Aksi halde istenmeyen sonuçlarla karlaabilirsiniz. Avokado yan cilt bakmnda kullanabileceiniz gibi yemeklere ve salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz. Ancak bunun için yemeklik avokado yan kullanmalsnz. Baz faydalar bilimsel olarak kantlanm olan avokado ya, dünyada pek çok lokantas tarafndan yemek yapmnda kullanlmaktadr.

Tekli doymam ya asiti içeren avokado ya, kalp dostu olarak nitelendirilmektedir. Orta boy bir avokadonun 1/5’i 5 gr tekli doymam ya asidi içermektedir. Bilindii üzere ya asitleri kalp dostu olarak bilinmektedir. Avokado yann faydalarndan bir dieri ise kolestrol üzerindeki etkileridir. Kandaki kolesterol orann düürmeye yardmc olan avokado ya, bu özelliinden dolay kalp ve damar hastalklar için en iyi doal ilaç olarak nitelendirilmektedir. Vitamin bakmndan oldukça güçlü bir içerie sahip olan avokado ya, vücudun vitamin ihtiyacn karlar. Avokado ya, alfa karoten ve beta karoten bakmndan oldukça zengin bir içerie sahiptir. Buna bal olarak kansere kar etkili bir koruma salad ifade edilmektedir. Özellikle prostat kanseri karsnda etkili bir koruma salar.

Avokado Yann Cilde Faydalar

Cilt üzerinde oldukça önemli etkilere sahip olan avokado ya, pek çok kozmetik ürününün içeriinde yer almaktadr. Cilde kar koruyucu bir etkisi bulunan avokado ya, cilde canllk kazandrr ve cildin daha salkl görünmesini salar. Yüksek oranda E vitamini içeren avokado ya, yalanma kar olarak nitelendirilmektedir. Düzenli avokado ya kullanm ile krklk oluumunu önleyebilirsiniz. Antibakteriyel ve iltihap önleyici özellie sahip olan avokado ya, cilt hücrelerini yenilemeye yardmc olur. çeriindeki vitamin ve mineraller sayesinde akne ve iltihap oluumunu önler. Cildi besleyen ve yenileyen avokado ya, yallk lekeleri, ince çizgiler ve krklarn en aza inmesine yardmc olur.

Nemlendirici özelliine sahip olan avokado ya, birçok nemlendirici ürününün içeriinde bulunmaktadr. Avokado ya cildi nemlendirir, besler ve cildin kolejen üretimini destekleyerek cildin esneklik kazanmasn salar. Avokado yan doal nemlendirici eklinde günlük olarak kullanabilirsiniz. Bu sayede cildinizin nemlenmesini, yumuaklk kazanmasn ve beslenmesini salayabilirsiniz. Nemlendirici olarak kullanacanz avokado yan zeytinya ile birlikte kartrmanz önerilmektedir. Ayn zamanda bu karma bir damla lavanta veya yasemin ya ekleyerek ho bir koku kazanmasn salayabilirsiniz. Cildi onaran ve besleyen avokado ya, çeitli cilt hastalklar karsnda etkili çözümler sunar. Sk karlalan cilt hastalklarndan biri olan egzemann etkilerinden avokado ya ile kurtulabilirsiniz. Kant ve kurulua neden olan egzama sorunu karsnda avokado ya kullanarak bu belirtileri azaltabilirsiniz.

Avokado Yann Saçlara Faydalar

Cilt salna önemli katklarda bulunan avokado ya, ayn zamanda saç bakmnda da kullanlmaktadr. Saç neminin korunmasn salayan avokado yan saç derisine masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Bu sayede avokado yanda bulunan lesitin maddesinin saç köklerinde koruyucu bir tabaka oluturmasn salayabilirsiniz. Lesitin maddesinin yan sra sterolin maddesi içeren avokado ya, saç ve saç derisini nemlendirdii gibi saçlarn yumuamasn salar. Saç tarafndan çabuk emilen avokado ya, özellikle kuru saçlar için önerilmektedir. Kurumu saçlarn yeniden nem kazanmasn ve yumuamasn salar. içeriindeki vitamin ve minerallerin yan sra sahip olduu antioksidanlar sayesinde saçlarn doal parlaklk kazanmasna yardmc olur. Avokado ya ile saçlarnzn beslenmesini, güçlenmesini, yumuamasn ve nem kazanmasn salayabilirsiniz. Avokado ya, saçlarn s ve kimyasallar karsnda güçlenmesine yardmc olur. Bu sayede saçlarn krlmasn önler ve var olan krklarn onarlmasn salar. Saç uçlarndaki krk oluumunu önledii gibi kuruluk ve ypranmaya bal olarak saçlarn dökülmesini de engeller.

Salkl ve fit bir beden isteyenlerin sofralarndan eksik etmedii avokado; içeriindeki yüksek düzeyde iyi ya ve vitaminler sayesinde cilde de saysz fayda salyor. Bu özelliiyle kozmetik ürünlerinin formüllerinde de yer almaya balayan avokadonun cilde faydalarn gelin yakndan inceleyelim…

Nemlendirir

Uzun süre nemsiz kalan ciltte, krklklarn ve cilt hasarlarnn olumas kaçnlmaz olur. Bu nedenle; özellikle kuru ve çatlam ciltlerin nemsiz kalmamasna dikkat edilmelidir. Avokado ya, içeriindeki A, C ve E vitaminleriyle cildi besleyerek ihtiyaç duyduu nemi almasn salar. Cildi nemlendirirken yal bir tabaka oluturmad için de birçok nemlendirici kremin aksine akne oluumuna neden olmaz.

Onarr ve yeniler

Avokado ya, doal bir antiaging olarak bilinir. Bu özelliiyle cildin hava almasna yardmc olur ve hücrelerin yenilenmesine katk salar. Böylelikle krma ve sarkma gibi yalanmann olumsuz etkilerini mümkün olduunca geciktirir.

Korur

çeriindeki antioksidan birleenler sayesinde UV nlarna kar kalkan olarak da kullanlabilen bu özel ya, cildi günein zararl nlarndan koruyarak yalanma lekelerinin oluumunu büyük ölçüde önler. Böylelikle cildin genç görünümünü uzun yllar korumasn salar.

Pürüzsüz güzelliini ortaya çkarr

Cildinin solgun görünümünden ikayet edenler için doal bir çözüm olan avokado ya, içeriindeki mineraller sayesinde cilde parlaklk verir. Ayn zamanda ciltteki renk uyumsuzluunu da dengeleyerek bebeksi bir görünüm salar.

Avokado ya faydalar nelerdir? Avokado ya neye iyi geliyor?

Avokado ya, tropikal bir meyve olan ve mevsiminde olgunlam avokadonun souk pres yöntemi ile elde edilir. Ya, aromatik bir kokuya sahiptir. Avokado ya, yüksek antioksidan ve salkl ya içerii ile ilgili saysz faydaya sahiptir. Peki, avokado yann faydalar nelerdir? Avokado ya neye iyi geliyor? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…

Avokado ya, omega-3 ya asitleri ve A, D ve E vitaminleri bakmndan zengindir. Ayrca potasyum, lesitin ve dier birçok besin maddesi içerir. Birçok krem, nemlendirici ve güne kreminde kullanlan avokado yann faydalar hakknda bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik. Avokado ya faydalar nelerdir? Avokado ya neye iyi geliyor? te cevaplar…

AVOKADO YAININ FAYDALARI NELERDR?

Avokado yann insan sal açsndan faydalarndan bazlar unlardr:

– Kötü kolesterolü (LDL) düürür.

– Baklk sistemini güçlendirir.

– Yüksek tansiyonu düürür.

– Koroner kalp hastal riskini azaltr.

– Hafzay güçlendirir.

– Sindirim sistemine iyi gelir.

– Çeitli kanser türlerine kar koruma salar. Özellikle prostat kanserinden korur.

– Vücuttan zehirli toksinlerin atlmasn salar.

– Artrit ile ilikili inflamasyonu ve ary azaltmaya yardmc olabilir.

– Yalanmayla birlikte görülen katarakt ve maküler dejenerasyon riskini azaltabilir.

– Önemli besinlerin emilimini artrr.

– Böbrek ta söktürücü etkisi vardr.

– Di eti hastalklarn önlemeye yardmc olur.

– Cildi nemlendirir ve besler.

– Cilt lekelerine iyi gelir.

– Akne ile ilikili kzarkl ve iltihab azaltmaya yardmc olur.

– Yaralarn iyilemesini hzlandrr.

– Güne yanna iyi gelir.

– Yalanma belirtilerini azaltr.

– Kuru ve krlgan trnaklar iyiletirir.

– Saçlarda kepeklenme ve saç derisinin dökülmesini önler.

ÖNEML NOT: Avokado yann yan etkileri nadirdir, ancak alerjik bünyesi ve avokadoya alerjisi olanlarn test yaptrmas gerekir.

Avokado insan salna pek çok faydas bulunan oldukça önemli ve vitaminli bir meyvedir. Bu dorultuda avokadonun bireyler tarafndan sk sk tüketildiini ifade edebilmek mümkündür. Avokadonun salad faydalarn yan sra avokado yann da çeitli çeitli faydalar bulunmaktadr. Avokado hem eki hem de tatl bir aromaya sahiptir. Scak iklim bölgelerinde yetimektedir. Tropikal bir meyve olan avokado, özellikle Akdeniz Bölgesi’nde yetimektedir. Avokado ya da tpk zeytinya gibi üretim ekli olan bir yadr. Souk pres yöntemi ile üretilen avokado yann, içeriinde mineraller ve vitaminler sayesinde insan salna pek çok faydas bulunmaktadr. Bu faydalarn banda ise avokado yann cilde salad faydalar gelmektedir. Peki, avokado yann cilde salad faydalar nelerdir? Gelin hep beraber inceleyelim.

Avokado Yann Cilde Salad Faydalar

Avokadonun cilde pek çok faydasnn olduundan bahsettik. Oldukça güçlü bir içerii bulunan avokado ya, cilt lekelerini iyiletirme özelliine sahiptir. Cilt sorunlarna iyi gelen avokado yann içerisinde E vitamini ve C vitamini bulunduu için cildi yenileme gibi bir özellii de bulunmaktadr. Bunun yan sra avokado ya, cildi d etkenlere kar da koruma özelliine sahiptir. Avokado ya, antioksidan kayna olduu için baklk sistemini de güçlendirmektedir. Baklk sisteminin iyi çalmas da sivilce gibi cilt sorunlarnn oluma ihtimalini en aza indirmektedir. Avokado ya, egzama gibi deri hastalklarna da iyi gelmektedir. Tüm bunlarn yan sra avokado ya, gözalt morluklarnn da ortadan kaldrlmasn salamaktadr.

Cilt çin Avokado Ya Nasl Kullanlr?

Avokado ya, cildin hemen her yerinde rahatlkla kullanlabilmektedir. Özellikle gözaltlar gibi hassas olan deri bölgesinde de avokado ya oldukça rahat bir ekilde kullanlabilir. Avokado yan kullanrken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise yan masaj yaplarak uygulanmasdr. Doru teknik ile uygulanan avokado ya sayesinde yukarda saylan tüm faydalardan yararlanabilmek mümkündür. Avokado yan parmak uçlarnz ile hafif daireler oluturacak ekilde uygulayarak cildinizin avokadonun faydalarndan yararlanmasn salayabilirsiniz. Bunlarn dnda. Avokado ya, saçta ve saçl deride de kullanlabilir. Bu dorultuda avokado yann saçl deride de büyük bir etkiye sahip olduunu ifade edebilmek mümkündür.

Madde Eitimi: Avokado Ya

YAAMA DAR

En sevdiiniz makyaj markanza bakp bunun içerisinde ki maddeler nedir ve acaba cildimi nasl etkiliyordur diye hiç düündüünüz oldu mu? Madde Eitim serimiz de ürünlerimiz de yer alan en ilginç maddeleri inceleyerek cilde faydalarn inceliyoruz. Bu eitimde de Avakado Yann cilt üzerinde ki etkilerinden bahsedelim istedik.

Avakado “modas” bütün Dünya’da birkaç yl önce balad ve ayn hzla da devam ediyor. Pek çok kii tarafnda süper meyve olarak tanmlanan bu meyvenin bu tanm almasnn pek çok nedeni var. Ksaca Avakadonun cilde pek çok faydas var. imdi bu fayday salayan unsurlar inceleyelim.

Bu yeil ziyafetin içeriin de yaklak %75 iyi yalar bulunmakta ve bundan dolay da Amerikan Kalp Birlii tarafndan kötü kolestrol seviyelerini dönütürücü etkisi ile anlmakta. Ayn zamanda çok çeit vitamin, ve mineral ,içermektedir ; potasyum ve A,B6,,C, ,E ve K vitaminleri gibi .

AVAKADO YAININ CLT BAKIM FAYDALARI

Bakm ürünlerinde avakado ya veya Persea Gratissima ya olarak geçer. A ve C vitamini açsndan çok zengindir. Cildi besler, nemlendirir ve antioksidan koruma salar. Bizler avakado yann bu faydalarn kapatclarmz da ,dudak ürünlerimiz de ve nemlendiricilerimiz de size sunuyoruz.

AVOKADO YAININ FAYDALARI NELERDR?

Avokado ya, yemek yapmnda kullanlabildii gibi saç ve cilt için de kullanlabilir. Birçok kanser türüne kar koruma salamas, kemik hastalklarna iyi gelmesi ve saç uzamasna yardm etmesi avokado ya faydalar arasndadr. Genellikle scak iklim bölgelerinde yetitirilen bir bitkidir. Scak iklim kuaklarnda yetitirilmesine ramen Avustralya ve Güney Afrika’daki serin bölgelerde de yetitirilebilir. Ülkemizde ise çok yaygn olmamakla birlikte sahil kesimlerinde Akdeniz bölgesinde özellikle Antalya’da avokado yetitiricilii yaplmaktadr.

AVOKADO YAI FAYDALARI NELERDR?

Avokado ülkemizde çok sk kullanlmasa da yetitiricilii yaplan bir meyvedir. te avokado yann faydalarndan bazlar:

• Tansiyonu düürür. Kan basncn düürmesi sebebiyle yüksek tansiyonu düürücü etki yapar.

• Kalbi korur. Tekli doymam ya asitleri ile omega 9 ya asitini içerdii için kalp dostudur.

• Birçok vitamin içerir. çerdii vitaminler sayesinde vücudun vitamin ihtiyacn karlar.

• Yüksek oranda E vitamini içerir. E vitamini sayesinde cildi güzelletirir, göz saln korur. Baklk sistemini güçlendirir. Hücreleri serbest radikallere kar korur. Hafzay güçlendirir. Sindirim sistemine iyi gelir.

• Birçok kanser türüne kar korur. Yüksek oranda alfa karoten ve beta karoten içermesi sebebiyle kansere kar koruyucudur. Özellikle prostat kanserine kar büyük koruma salar.

• Gözlere faydal bir yadr. çeriinde lutein ad verilen bir karotenoid bulundurur. Bu madde göz hastalklar ve görme bozukluuna kar fayda salar.

• Sindirim sistemini rahatlatr. çeriindeki vitaminler, mineraller ve doymam ya asitleri sayesinde barsaklardaki gazlar giderir. Hazmszla iyi gelir.

• Antioksidan emilimini arttrr. çinde bulundurduu karotenoid besinlerdeki antioksidan emilimini 17 kata kadar arttrabilir. Bunun sonucunda yenilen sebze ve meyvelerden daha fazla yarar salanr.

• Kemik hastalklarna iyi gelir. Artrit eklemlerde ortaya çkan arl, iltihapl bir rahatszlktr. Osteoartrit ise eklemlerdeki kkrdaklarla ilgili bir hastalktr. Eklem arlarna, artrit ve osteoartrite iyi gelmesi avokado yann faydalar arasndadr. Eklemlerdeki ar ve sertlii azaltr.

• Di eti hastalklarna fayda salar. Di etlerinde kzarma, kanama, az kokusu ve dilerin etrafndaki dokunun parçalanmasna sebep olan bir rahatszla iyi gelir.

Avokado Ya Faydalar

AVOKADO YAININ SAÇA FAYDALARI NELERDR?

• Saçlar nemlendirip besler.

• Saçlarn daha hzl uzamasn salar.

• Kepek oluumunu azaltr.

AVOKADO YAI LE SAÇ MASKES NASIL YAPILIR?

Avokado ya saç için farkl ekillerde kullanlabilir.

• Kuru saçlar nemlendirmek, saçlara canllk kazandrmak için du aldktan sonra kullanlmaldr. Avucunuza bir miktar avokado ya dökün. Nemli saç uçlarna bu ya sürün.

• Saçlardaki kepei yok etmek için saç maskesi eklinde kullanlabilir. Bu etkisi için avokado ya, limon ya, badem ya ve çay aac ya ile kartrlr. Tüm karm dua girmeden 15 dakika önce saç diplerine ve uçlarna masaj yaplarak sürülür. 15 dakika sonra du alnabilir.

AVOKADO YAI YÜZE NASIL UYGULANIR?

Cilt için seyreltilerek kullanlmasnda fayda vardr. Su ile yada baka yalarla seyreltilerek yüze uygulanabilir. Islak bir pamuk üzerine su ile birlikte seyreltilerek uygulanabilir. Çörek otu ya, zeytinya, kantaron ya, badem ya, susam ya yada ceviz ya gibi yalarla kartrlarak da yüze uygulanabilir. ki yan kartrlmasnda yalar eit miktarda kartrlarak kullanlmaldr.

AVOKADO YAININ CLDE FAYDALARI NELERDR?

• Cildi korur. Cildi güzelletirir.

• Kuru ciltleri nemlendirmeye yarar. Ayrca avokado ya faydalar yannda jojoba ya, susam ya gibi bitkisel ürünler kartrlarak da elde edilen maskeler özellikle yüzünüze ferahlk verecek, cildin parlamasn salar.

• Güne yanklarna kar koruyucu olarak kullanlr.

• Yalanma kart olarak kullanlabilir. Krklklardan kurtulmaya yardm eder.

• çeriindeki ya asitleri ve B12 vitaminiyle sedef hastalna kar yarar salar.

• Yara izlerinin çabuk iyilemesine yardm eder.

• Ciltteki kesikler, çizikler, yanklar için kullanlabilir.

• çeriindeki E vitamini, potasyum sayesinde hücreleri besler. Yeni hücre oluumunu kolaylatrr.

• Derideki kanty azaltr.

AVOKADO YAI FYATI NEDR?

nternetten satn alnabilir. Avokado ya satn alrken souk skm yöntemi ile elde edilmesine, % 100 avokado ya olmasna dikkat edilmelidir. 20 ml, 250 ml ve 1 litre eklinde ielerde satlmaktadr. 20 ml avokado yann fiyat 12 TL ile 17 TL arasnda, 250 ml ya 30 TL ile 35 TL arasnda, 1 litre avokado ya fiyat 440 TL ile 460 TL arasnda deimektedir.

AVOKADO YAI NASIL KULLANILIR?

• Frnda, tavada, zgarada yemek yaparken ve kzartmalarda avokado ya kullanlabilir. Yan sya dayankllk noktas daha yüksek olduu için, dier yalara göre daha ifaldr.

• Salata soslarnda da limon ile birlikte bu ya tercih edilebilir.

• Cilt için kullanlabilir. Krem yada losyon eklinde cilde sürülerek kullanlr.

çindekiler

Avokado Ya Nasl Elde Edilir?

Avokado Ya Faydalar Nelerdir?

Avokado Ya Ne e Yarar?

Avokado Ya Saça Nasl Uygulanr?

Avokado Ya Cilde Nasl Uygulanr?

Avokado Ya Fiyatlar Ne Kadar? Nerede Satlr?

Cilt ve Saç Salnz çin Vitaminli Avokado Ya

Pek bilinmeyen bir ya olmasna karn lezzeti ve faydalar ile evlerde yerini almaya balayan avokado ya, geni bir kullanm alanna sahip. Mutfaktan kiisel bakma kadar birçok alanda kullanlan ya, faydalar ile tbb açdan önemli bitkisel yalar arasna girer.

Avokado Ya Nasl Elde Edilir?

Avokado ya, tropikal bir meyve avokado meyvesinden elde edilir. Mevsiminde olgunlam avokado meyvesinin souk pres yöntemine tabi tutulmas ile üretilen ya, aromatik bir kokuya sahiptir. Asit bakmnda zengin yaps ile faydal bitkisel yalar arasnda bulunur.

Arlkl olarak souk pres yöntemiyle üretilmesine ramen avokado ya, rafine edilerek de üretilir. Rafine edilerek üretildiinde içerisindeki vitaminlerin bir ksmn kaybeder. Souk pres yöntemiyle üretildiinde ise sya maruz kalmad için içerisindeki etken maddeleri kaybetmeyen ya, vitaminlerini korur ve tbb kullanmda tercih edilir.

Yalnzca bakm ürünü olarak deil, souk pres yöntemiyle üretilen yalar mutfaklarda sv ya gibi de kullanlr. Ayn zamanda avokado ya, evde de hazrlanabilir ve genellikle zeytinya ile kartrlarak belirli bir süre bekletilerek yaplr.

avokado ya faydalar

Avokado Ya Faydalar Nelerdir?

Avokado ya E, C, B3, D ve A vitaminleri ile cilt lekelerine ve cilt sorunlarna iyi gelir. çerisindeki E vitamini ve C vitamini ile cildi yenilemeye yardmc olur ve cildin d etkenlere kar direncini arttrr.

Önemli bir antioksidan kayna olarak baklk sistemini güçlendirir ve hastalklara kar vücudu korur. Lutein yönünden zengin olduu için göz salna iyi gelir ve gözlerin genç kalmasn destekler. Yallktan kaynaklanan göz hastalklar riskini azaltr.

D ve A vitamini ile kemikleri güçlendirir. Ayn zamanda omega 3 ve 6 kayna olarak kalp saln korumaya yardmc olan ya, içeriindeki beta-sitosterol maddesi sayesinde kansere kar koruma sunar. Kolesterol oran sfr olduu için kalp hastalarna tavsiye edilir.

Sindirim sitemini düzenleyici ve rahatlatc bir etkiye sahiptir. Ayrca avokado ya faydas arasnda detoks etkisi de bulunur ve bu sayede vücuttan zararl toksinleri atmaya yardmc olur.

Bol miktarda magnezyum ve potasyum içererek depresyon ile migrene iyi gelir. Yüksek tansiyon hastalarnda tansiyon düürücü etkiye sahiptir ve magnezyum sayesinde diyabeti önlemede etkilidir.

Kepek, egzama gibi cilt ve saç derisi sorunlarna kar iyiletirici etkisi vardr. Saç derisini besler ve E vitamini ile saç dersinin iyilemesini hzlandrr. Ayrca saçlar beslerken saç uçlarndaki krklarn giderilmesinde etkili olur.

Böbrek ta söktürücü etkiye sahiptir. ster aç karnla ister yemeklere katarak tüketildiinde böbrek tan düürmeye yardmc olur.

avokado ya cilde faydalar

Avokado Ya Ne e Yarar?

Avokado ya, oldukça geni bir alanda kullanlr. Souk pres yöntemiyle hazrlanan ya, her eyden önce gda olarak tüketilir. Mutfakta zeytinya kadar lezzetli bir ya olduu için her türlü sebze yemeine eklenir.

Aromatik kokusu ve lezzeti ile damak zevkine göre farkl yemeklere eklenebilen ya, besinlerin emilimini arttrd için normal sv ya gibi kullanlabilir. Souk çorbalara eklenir ya da aromatik kokusu ve tad ile birbirinden lezzetli kurabiye ve keklerin içine katlabilir.

Mutfakta kullanm söz konusun olduunda çi halde “avokado ya içilir mi” diye merak edilir. Souk presle üretilen avokado yann içilmesinde hiçbir saknca yoktur ve tbb amaçla kullanlabilir. Cilt ve saç bakmnda faydalar ile kullanlan ya, kozmetik sanayide ve ilaç sanayisinde de ham madde olarak yerini alr. çindeki E, C ve A vitaminleri ile yalanma belirtilerini azaltarak cildi besler. Cilde salkl bir parlaklk kazandrr ve cildi temizleme de oldukça etkilidir.

Özellikle ölü hücrelerden cildi arndrarak yenilenmi bir cilde kavumaya imkan verir. Kilo verme üzerinde de etkisi olduu bilinen avokado ya ile zayflama için kullanlacaksa diyet yemeklerine eklenebilir.

avokado ya ne ie yarar

Avokado Ya Saça Nasl Uygulanr?

Cilt bakmna faydalar ile kadn erkek herkesin dikkatini çeken avokado ya saça faydalar ile de beenileri toplar. Avokado ya saç bakmnda kullanlacan zaman dorudan saça uygulanabilir. Saç derisine masaj yaplarak uygulandnda saç derisindeki kan dolamn hzlandrr. Banyo sonras birkaç damla eklinde saçlara sürüldüünde saç kremini gibi yumuak saçlara kavumanz salar. Düzenli kullanmda ypranm saçlar onarr ve saçlara doal bir lt katar.

Kepekli saçlar için kullanlaca zaman ise badem ve limon ya gibi yalarla kartrlarak saç kürü olarak uygulanmas gerekir. Kepek dnda saç derisi problemlerine kar da etkili olan avokado yann lavanta ya gibi yalar ile kartrlarak saça sürülmesi ve 15 dakika bekletildikten sonra ykanmas gerekir. Ayrca saçta bekletildii sürece saç nemlendirir.

avokado ya saç

Avokado Ya Cilde Nasl Uygulanr?

Cilde faydalar saymakla bitmeyen avokado ya, kullanlaca bölgeye göre farkl yöntemlerle cilde uygulanr. Avokado ya göz çevresi krklklar için kullanlaca zaman dorudan cilde sürülebilir. Cilt tarafndan emilimi oldukça kolay olduu için göz çevresindeki krklklar üzerine parmak uçlar ile hafifçe masaj yaplarak cilde yedirilir.

Göz alt morluklar için ise göz alt kremi gibi sürülmesi yeterli olur. Yüz bölgesine uygulanacaksa meyvesi ile birlikte avokado ya maskesi yaplarak sürülebilecei gibi tek bana da kullanlmasnda bir saknca yoktur. Avokado ya cilt lekeleri için kullanlacaksa eer yatmadan önce cilde sürülüp sabah ykanmas daha etili sonuçlar alnmasn salar. Krklarna ve lekelere iyi gelmesi için avokado ya faydalar brahim Saraçolu tarifine göre cilde maske yaplarak uygulanabilir.

Vücutta masaj ya olarak kullanlaca zaman ise banyodan bir iki saat önce sürülmesi yeterlidir. Kas gevetici etkisiyle masaj ya olarak cilde uygulayabilir ve ya, selülit tedavisinde kullanabilirsiniz. Selülit olan bölgelere masaj yaparak sürebilirsiniz.

Faydalar ve kolay kullanm ile beenilen avokado ya cilde ve yüz bölgesine uyguland için “avokado ya bronzlatrr m” ve “avokado ya tüylenme yapar m” diye kullanclar tarafndan merak edilebilir. Ciltteki gözenekleri açan avokado ya bronzlatrc etkiye sahiptir. Özellikle düzenli kullanmnda cilde salkl bir bronzluk katt görülür. Avokado yann tüylenme yapt konusunda ise bir bilgi yoktur.

avokado ya faydas

Avokado Ya Fiyatlar Ne Kadar? Nerede Satlr?

Avokado ya, tpk dier bitkisel yalar gibi aktarlarda, doal gdalar satan marketlerde ve bulunur. 20 ml’lik ve 15 ml’lik küçük kutularda aktarlardan temin edeceiniz ya, cilt ve saç bakm veya tbb amaçl kullanm için uygundur. Daha büyük ielerde de avokado ya bulamak mümkün. 30 ml ve 50 ml’lik küçük ielerde satlan yalar farkl markadan temin edebilirsiniz.

Mutfakta kullanmak için satlan avokado ya çeitleri ise 250 -300 ml’lik ielerde ve 5 litrelik veya 1 litrelik büyük ambalajlarda satlr. Gurme marketlerde, online alveri sitelerinde, sadece bitkisel ya sat yapan özel dükkanlarda ve büyük marketlerde satlan avokado yann fiyat ise deimektedir.

Küçük ielerde satlan yalar genellikle 7 TL ile 13 – 15 TL arasndadr. Mutfakta tüketim için üretilen 250 ml’lik ürünler 25 TL ile 30 TL arasnda alcya sunulurken 5 litrelik büyük yalarn 550 TL’den satldn 1 litrelik yalarn ise 400 – 450 TL civarnda satldn görürseniz armayn.

Avokado Nasl Yenir? Faydalar Nelerdir?

AVOCADO OIL (AVOKADO YAI)

Table of Contents

AVOCADO OIL (AVOKADO YAI)

Explore:

EXPLORE

INFORMATIONS

NEWSLETTER